Moin moin!
Habe ein dringendes Problem.Habe in 4Jahren jetzt ca.70kg abgenommen (1,78m156kgauf84kg)mit diäten und hartem Training.Jetzt mein Problem wie Ernäre ich mich richtig um nicht wieder FETT zu werden (eiweis oder kohlenhydrate)möchte aber oder muss durch Hautüberschuss muskeln aufbauen. HILFE DA TOTAL VERZWEIFELT!!!!!!!!!!