in meinem studio heißt der kurs fürs straffen: body shape. die arbeiten dort mit kleinen gewichten und vielen wiederholungen. ich denke: es strafft den body und das ist was die ladies wollen. mehr nicht. die fühlen sich auch auf diesem wege besser und das zählt.
mir z.b. reicht sowas nicht, denn ich will meinen körper formen und zwar nicht wenig und da reichen keine kleinen gewichte. um aus watte schinken zu machen braucht es ne längere zeit und hartes training.
@ gabi zu leicht sollten die gewichte nicht sein, sondern dich auch ein bißchen fordern. du kannst dir ein ganzkörpertrainingsprogramm zusammenstellen, das du mit den hanteln machst.