Zitat Zitat von Grammostola
Reichlich sinnfrei der Fred mit imho ziemlich bescheidenen Ratschlägen.
in der tat, grammo...


lol, keine normalen kniebeugen wiel davon nen fetten ***** kriegt?


ich mache front kb und kreuzheben udn hab auch so n fetten *****, das ist gensache, da kann man nicht viel machen.


ausserdem, wenn man mal etwas von biomechanik verstehen würde, ist der hintern vor allem bei den schweren grundübungen (kniebeugen, kreuzheben) sehr stark dabei, um den oberkörper zu stabilisieren.


jetzt hat man natürlich die alternative diese übungen nicht zu machen, aber in meinen augen sollte man schon kh + kb machen, da diese ungemein produktiv sind.


achja michj würd mal intressieren wie du die muskeln am ***** weggekriegt hast? haste einfach alle übungen gestrichen die diesen belasten?