jetzt 75....Zitat von Grammostola
der wkm plan sit doch eien "theorie" von vielen... aber wieso genau soll der der "beste" sein?!
hab mich mal entschlossen den trainingsplan ein paar mal komplett zu machen, allerdings ohne split... mal schauen wie ich damit klar komm... dann werde ich mich nochmal an meinen trainer wenden....
zu den maschinen.... ist es nicht so, dass die maschinen die bewegung der freien übungen nachamen? somit hat man ja nach den maschinen schon eien gewisse koordination des bewegungsablaufes? oder seh ich da was falsche
zu rfgs's post
bin immoment bei ca 70% meines max. gewichts bei den meisten übungen...
habe vorher dieses phyramidensystem versucht (glaub ich :P) also alles was ich geschafft hab mit einem gewicht, und dann immer ein gewicht runter usw. bis garkeine kraft mehr da war.... danach musste ich erstmal bisschen kräfte sammeln um wieder auto fahren zu können.... und dieses gefühl vermisse ich bei dem system.... ich habe immer noch ein bisschen restkraft....
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