du brauchst nen Link hier isser http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=118384

so mach ichs

Deinen KcalVerbrauch kannst du unter
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...energiebed.htm

ausrechnen so jetzt hast du alles was du brauchst

und keto find ich nicht gut da der Stoffwechsel und die Laune gleich null geht und da auch ne weile bleibt.jedenfalls bei mir