oft aber nicht immer
Ja auf jedenfall
nur eine Übung für die Beine
trainiere sie Nie
1. kann ich Beine zu Hause nich so sehr hart trainieren 2. will ich keine Monsterschenkel, definierte 65 reichen mir bei weitem.
Ziele 2013: Big Three: Kniebeuge 150Kg (140) Kreuzheben 210Kg (200) Bankdrücken 135Kg (125) Dips: 20*50Kg (20*42.5) Klimmzüge: 20*20Kg (20*10)
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