Ja schön und gut. Nur was sollte ich jetzt machen? Ich würde gerne noch etwas weniger Bauch haben und einen kleine Rettungsring Ansatz habe ich auch. Zwar nur klein aber es stört mich halt.

Was sollte ich denn jetzt tun!? Wenn ich mich so ernähre, dass ich Muskeln aufbaue dann wird mein Bauch dicker und der Rettungsring größer oder wie muss ich das verstehen?

Am besten wäre mal so ein Ernährungsplan. Was haltet ihr von nahrungsergänzern? Bei ebay und auf anderen Seiten gibts ja tausende davon...


Danke