monohydrat nimmt man meistens wenn man bißchen an fett neigt oder in diätphasen.
hardgainier beforzugen creavitargo oder zelltech-nur gutes gehört
aber wie gesagt zu teuer, hab letztens so änliche gekauft für 35€ und habbe auch super fortschritte gemacht war auch mehr drin (whey+BCAA`s+Thyrosin)

was willst du überhaupt erreichen?