Trainierst du deine Beine genauso hart wie deinen Öberkörber? Sei Ehrlich !

[Donnie Darko]

Beintraining ist immer härter.
Mache zur Zeit 20er KB und es gibt nichts, wonach es mir dreckiger geht

[Ian]

Volle Sau!


Hier trennt sich die Spreu vom Weizen. Wer nachm oder während des Beintrainings noch nicht gekotzt hat, soll Golf spielen gehen.


Mehr gibts hier nich zu sagen.

[Neuling22]

Ich jetzt schon ein Problem mit Hosen. Wenn ich meine Beine noch weiter

trainiere dann passen mir gar keine mehr. Muss da etwas vorsichtig sein.

Aber sonst müssen sie genau dran glauben wie der Rest.

[PhilippAlex]

Trainiere Beine so hart wie den Oberkörper und das muß ich auch, da sie meine Schwachstelle sind.

Was hat sie Anzahl der Übungen mit der härte des Trainings zu tun?
- Nichts!!!
Mach mal 10 schwere (!) Sätze KB, dann weißt du was hartes Training ist.

10Sätze!!!
Dann kann das Training nicht hart gewesen sein.

Nach den 10 Sätzen wirst du sagen dass es hart war, glaub mir.
In jedem Fall sind 10 Sätze und davon 2-3 mit MV schwerer als 1 Satz mit MV...

Das glaube ich dir nicht!!
ich habe beide Sachen ausprobiert.


gruß
Krusch Lee

Lol. Willst du behaupten, das 1 Satz KB härter sein kann als, sagen wir 5 Sätze? (5 Sätze mache ich im Moment).

[babyboy]

@Ruhrge: Kniebeugen ja, Kreuzheben nein.

[Kölsch Bloot]

Was soll denn die Diskussion?

Alles eine Frage der Intensität. Ich hab gestern "nur" 10min Stepper zum warmwerden gamacht und danach 4Sätze Beinpresse und 4 Sätze Bein Extensions. Es war danach schwer die Treppe in die Umkleide hoch zu kommen.

[PhilippAlex]

Was soll denn die Diskussion?

Alles eine Frage der Intensität. Ich hab gestern "nur" 10min Stepper zum warmwerden gamacht und danach 4Sätze Beinpresse und 4 Sätze Bein Extensions. Es war danach schwer die Treppe in die Umkleide hoch zu kommen.

Mehr als MV gibts halt nicht beim Beugen... Insofern sind mehrer Sätze immer intensiver als einer. Habe z.B. Im letzten Train 3*5 Wdh gemacht, im 4. Satz MV nach der 4 Wdh erreicht und dann im 5. Satz nochmal 4 Wdh gemacht.

[SimonPhoenix]

für den oberkörper + arme mach ich locker 40-45 sätze in der woche.
für die beine sind es vielleicht 13 + 6 für die waden

also lautet die antwort nein.
beintraining ist doch chillig.

[meddlmax]

Ich hatte diese Woche 26 Sätze Kniebeugen... reicht das?

[D_Toretto]

Nicht so hart. Ist bei mir aber auch nicht nötig, Beine sind meine Stärke, brauch den KB-Ständer nur anzuschauen oder an Kreuzheben mit gestreckten Beinen zu denken schon wachsen die. Mein Oberkörper wächst bei weitem nicht so schnell, würde ich alles gleich trainieren würd ich mir die Proportionen versauen.
Ich weiss, einige sagen Beine können gar nicht dick genug sein, ich sehe das aber anders.

Gruß, Voodoo.

ist bei mir genauso, würd ich die Beine so oft und hart wie den Oberkörper trainieren sähe ich längst wie ne Art "Anti-Discopumper" aus.