Hab hier mal ausgerechnet:
http://www.ernaehrung.de/berechnungen/energiebedarf.htm

Tage Gewichtstrain. : 2600 Cal.
Tage Cardio : 2350 Cal.
Tage Frei : 2200 Cal.

Zieh davon so 300-400 calorien ab, max 500 calorien, dann dürfte es
was werden, dein defizit ist zu gross ....