Proteinkonzentrate dienen dazu ein Proteindefizit auszugleichen.
d.h. An Tagen an denen du zuwenig Protein über die normale Nahrung zu dir nimmst, wird ergänzt. Ob das nun Traininstage oder nicht sind spielt eigentlich keine Rolle.
Allerdings ist Protein direkt nach dem Training zu empfehlen. Hier ist Whey ideal.