also ich habe die erfahrung gemacht, dass die mischung von french-press im liegen + trizepsstrecken im sitzen, hinter kopf (weißt du was ich meine *g*?) bei mir am besten wirkt.
mir liegen kickbacks nämlich auch nicht .
dennoch ist es auch mal sinnvoll am zug trizepsstrecken mit supinierter haltung zu machen (für erfahrene evtll sogar mit "übergewicht"..).
Nosebreakers
viele mögen sie zwar nicht und sie sind recht umstrittten wegen ellenbogen belstung, und weil sie, wie der Name schon sagt gefährlich werden können, wenn die Kraft auslässt, aber ich mag sie trotzdem .
gx
der kleine
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