ich trainire hit habe festgestelt wenn ich 1 satz mit 6 wh = 60 sec
habe ich kein muskel schmerz bei der letsten wh
nehme ich das gewicht runter und mache ich 9 wh = 90 sec
spüre ich bei der letzten wh starkes ziehen
slso denke ich das diese wersion bei mir mer muskel wagstum verursacht
was meint ihr dazu
grss oli
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