@Mr_Olympia
Die Ablage der Stange sollte nicht weh tun, evtl. nicht nur weiter hinten ablegen, sondern auch die Ellenbogen etwas nach hinten hoch nehmen beim Rausgehen aus dem KB-Ständer. Mehr Kraft bekommst Du auch, wenn Du den Kopf beim Hochgehen aus der Beuge nach oben nimmst, also Blickrichtung nach oben. Der Unterschied wurde mir neulich wieder recht deutlich, weil ich während einer KB-Serie einmal in den Spiegel sehen wollte, um die Beugetiefe zu kontrollieren, da wäre ich beinahe nicht mehr hoch gekommen. Idealerweise hat man eben jemanden daneben stehen, der kontrolliert, wenn man selbst nicht noch das astreine Gefühl dafür hat.
INBY