Also ich würd an deiner Stelle einfach mal das ganze auf 3 Krafteinheiten + anschliessend nochmal 30 min Cardio beschränken. Dazu ne eiweissreiche Ernährung (2g pro kg Körpergewicht) und ansonsten die Ernährung sohalten, dass du ingesammt bei um die 1600kcal liegst. Viel (kühles) Wasser trinken(3- besser 4 liter) und schauen, dass du ansonsten genug Schlaf und Ruhe bekommst. Mit nem vernünftigen gesplitteten Training im Bereich von 8-12wiederholungen und eben der Ernährung solltest du dein Problem dann in den Griff bekommen. Mit der Pille usw. kenn ich mich aber nicht aus, da muss dann eine von den Mädelz was dazu sagen