Zitat Zitat von PhilippAlex
"Curl Extension"
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ngLegCurl.html

Diese Übung ist aber in keinster Weise ein Ersatz für KH!
ok thx...genau das was ich sehen wollte.

PS: die übung ist echt keine alternative für KH...gibt es auch was anderes ? Oder kann ich auch einfach in jeder TE Kniebeugen machen ?! Ansich ist das ja auch eine ähnliche Übung.