
-
 Zitat von INBY
was ich aber meinte, ist, ob jeder Planteil für sich genommen genauso effektiv ist.
INBY
Nein, denn die 1.Phase legt die Grundlage und die 2. Phase baut darauf auf.
Beim Bankdrücken habe ich vom Shirt-Ziel-Max. berechnet (ich hole derzeit ca. 25-30 Kg aus meinem Shirt und habe mein Zielmax. 10 Kg höher angesetzt), womit die Gewichte immer noch gut schaffbar waren.
Beim Kniebeugen und Kreuzheben bin ich vom Raw-Max. ausgegangen (bei beiden Übungen habe ich das Ziel-Max. 10 Kg höher angesetzt), was beim Kniebeugen völlig reichte und beim Kreuzheben etwas zu leicht war.
Ähnliche Themen
-
Von feli im Forum Marktplatz
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 16.11.2010, 21:10
-
Von Benni im Forum Marktplatz
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 06.10.2006, 07:49
-
Von sporttreff im Forum Kraftsport
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 15.02.2006, 14:13
-
Von Brandineser im Forum Kraftsport
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 27.10.2005, 23:14
-
Von Katana_1 im Forum Kraftsport
Antworten: 51
Letzter Beitrag: 11.01.2005, 16:43
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen