also 20 kg musklen in 3 moanten halte ich für schwachsinnig kreigt man netmal mit steroiden hin oda so würd ich sagen...20 kilo in 3 jahren wäre glaub ich schon viel....ich nehme im moment auch nicht soviel zu unddennoch is bein bizep jetzt bei fast 37 und bei 70 kilo war er noch auf 35