weil in den entsprechenden thread wohl keiner reinschaut:
ist bestimmt schonmal gefragt worden, finde ich aber nicht also:
nach wkm trainiert man ja in beiden tes lat, beine, unteren rücken, aber nur in einer seitliche/hintere schultern und vorallem Brust! muss die nur halb so oft belastet werden? weil wenn ich jetzt zwischen den tes warte bis sich beine/oberer rücken erholt haben, hat die brust doch zu lange pause, oder?

ah, nochwas:
kommt das ungefähr aufs gleiche raus, wenn ich statt 2x5 KB 2x(5x1) mache weil ich möcht 100% sicher gehen und den Atem bei der dürchführung im Bauch gepresst lassen und brauch dann nach jeder wdh natürlich 5 sec. pause zum neu atmen