Um weiter abzuspecken, muss bei mir die kcal-Zahl weiter runter. Spätestens im Bereich um die 1500 kcal wird bei einem Verhältnis 70:30% das Protein knapp. Da aber gerade bei Reduktion eine Extraportion Eiweiß vorteilhaft ist, muss meines Erachtens und meiner Erfahrung nach das Verhältnis zwangsläufig zugunsten des Proteins verändert werden, denn die Glukoneogenese aus Protein kommt auf Touren, ob man will oder nich'.
50:50 ist durchaus o.k., manchmal sogar etwas unter 50% Fett - ist schließlich das einzige, woran du bei weiterer Energiebeschneidung noch sparen kannst/sollst. Viele der Alten (u.a. Frank Zane) fuhren m.W. alle sehr gut mit viel EW, moderat F, wenig KH - und zwar z.T. auch außerhalb der Wettkampfsaison.

Angenommen: Ziel/Tag: knapp üb. 2000kcal - 250g EW (ca. 1000kcal) + 110g F (ca. 1000kcal) + 'n paar KH = fertig.