Zitat Zitat von vaderle
Also ich hab gestern auch angefangen mehr zu essen und habe alles abgewogen und die kcal berechnen lassen. Gegessen habe ich:
Morgens
133,4g Haferflocken mit
425ml Kakaomilch
250g 40% Fett Quark

Mittags
Bratkartofflen mit Speck
100g Haferflocken mit
420ml Kakaomilch
2 Wiener Würstchen

Abends
Reis Beutel
250g 40 % Quark
200ml Milch
heissen Kakao

inkl noch mal hier und da nen kleinen snack.

Bin auf 3863 kcal gekommen

ich hoffe das ist ein witz...
du isst 3mal aber dafür sehr heftig...
würdest du 6-7mal essen dafür aber immer dei hälte von dem wäre es perfekt...