Zitat Zitat von ChinoM
ich will das was mir mehr masse bringt...
Wenn du Erfolg hast, dann mach so weiter.
Kommt Kraft, kommt Masse sag ich immer...
Du mußt immer Bedenken, BD ist keine Brustiso, sondern eine GÜ. Daher sollte man auch so greifen, dass man das Gewicht gleichmäßig auf alle beteiligten Muskeln legt um damit ein schweres Gewicht zu bewältigen UND maximale Masse zu stimulieren.
Zur Isolation der Brust gibt es andere Übungen!