Soll ich dann z.B. bei den Bizepsübungen die Kurzhantelcurls weglassen und lieber bei den Langhantelcurls noch 1-2 Sätze draufpacken?
Wenn nicht, kann mir einer einfach mal, schreiben, welche Übungen gut Masse aufbauen und welche ich machen soll (statt, die oben genannten)....
So ganz der Anfänger bin ich ja auch nicht, hab ja auch Fortschritte gemacht (hab mit 29cm angefangen) , aber bin mir jetzt total unsicher, wie viele/welche Übungen für einen Muskel ich machen soll!?