Zitat Zitat von koboltkobolt
Warum war das keine "gute Idee"?
das gibt jetzt eh wieder nur nen glaubenskrieg zwischen HIT und volumern...

Zitat Zitat von koboltkobolt
Ich wollte hier "nur" einen Interessanten Beitrag posten, um Meinungen andere zu hören.
meine meinung: mehr training -> mehr mikrotraumata ( vorausgesetzt ausreichend load ) -> mehr muskelwachstum.
man kann das jetzt wie im HST weiterführen und sagen kein muskelversagen -> weniger ZNS-ermüdung -> häufigeres und mehr training möglich -> mehr mikrotraumata -> mehr wachstum, aber man kann ja auch mit MV das volumen an schweren sätzen noch "relativ" hoch halten, nur eben jeden muskel nicht mehr öfter als 1-2 mal pro woche stimulieren, wie das im HST gemacht wird.

Zitat Zitat von koboltkobolt
Wie ich festgestellt habe, Trainieren etwa 95% nach Mehrsatztraining.
und ich denke, das mit gutem grund

mfg