Zitat Zitat von wkm
Du sollst NUR Dips und Klimmzüge machen - auf die oben beschriebene Art und Weise.
Und NICHTS anderes!


Gruß

WKM


P.S.: + Rotatorentraining natürlich. Aber das versteht sich ja von selbst...
sry wenn ich das nicht verstehe aber 6 sätze dips für trizeps und dann 9 sätze klimmzüge für rücken oder wie?

weil trizeps sonst immer 2 übungen a 3 sätze und für rücken 3 übungen a 3 sätze

bin vieleicht was schwer von begriff aber ich habe das als ganzen trainingsplan ausgeführt und dann brauch ich schon etwas genaue beschreibungen, du verstehst