GRRRRR...


Tschipsfrisch1 hat mal geschrieben:

Servus Leute,
nun sind 2 Monate vergangen und ich habe leider abgebaut. Ich hab nach Mike Mentzer trainert (Immer nur einen Satz, und einmal pro Woche 3-fach Reduktionssatz) und dabei sogar Kraft und Masse abgebaut. Im Moment ist die Motivation weg. Zwar tu ich noch was, aber ich weiß nicht was ich genau machen soll. Wie soll ich trainieren? Was mach ich um endlich an Kraft und Masse zuzunehmen. Vieleicht gibt es da drausen jemand der mir helfen kann zwecks Ernährung und Training.
Was kann ich z.B.: machen wenn ich nicht nur Quark futtern will? Fleisch ist mir zu teuer als Schüler.

Gruß



Wie es scheint nützt das verfluchte 1-Satz Ding wirklich nicht bei allen!!!

Ich werde nach folgendem Plan trainieren:

TE1 -> Kniebeugen, Dips, Rudern
TE2 -> Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzug eng mit UG

und das bei 4-Sätzen ohne MV und hoffe schwer dass ich zu guten Ergebnissen komme... sonst