hi
hatte/hab auch probleme mit der schulter. fahrrad unfall = knorpel angesprungen. mein trainer welcher auch von reha training ahnung hat, meinte ich sollte schulterstrapazierende übungen wie dips ganz weglassen und bankdrücken an der maschine machen. mit wenig gewicht!! ca. 20 kg und ca 20 wdh. außerdem nicht über den vollen bewegungsradius d.h. arme nicht ganz durchstrecken und nicht zu tief gehen. die bewegung sollte langsam und konzentriert ohne pause ausgeführt werden. das ganze sollte ich ca. 4 wochen so machen. wenn es dann besser wird kannst du dich langsam wieder an dein normales gewicht und wdh rantasten.
gx matty