Wenn es Euch nur darum geht einen niedrigen Kf zu haben macht Ihr den falschen Sport!
In meinem Freundeskreis ist ein Rennradsportler der selbst im Winter nicht über 5% geht. Aber der trainiert Umfänge die man sich als Kraftsportler nicht vorstellen kann. Er war vor 2 Jahren bei Doktor Kindermann Teilnehmer einer Studie und hat selbst dort die Ärzte verwundert. Er ist 178cm groß hatte ein Gewicht von 68Kilo bei 3% KF. Sein Jahres umfänge beim Radfahren sind so etwa 25000 KM er ist Veganer und fährt in der B Klasse Radrennen.

P.S.: Aber sein Oberkörber sieht sooooo schlimm aus......Knochen und Sehnen.