Nimm soviel Eiweiß wie für dein Wunschgewicht vorgesehen ist. Wenn du also von 89 auf 80kg abnehmen willst, dann nimm ungefähr 160gr Eiweiß.
Abgesehen davon kann man seine Zufuhr sowieso nicht aufs Gramm genau abstimmen, und 10gr hin oder her jucken nicht, da der Energiebedarf schwankt.

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