Behalt ruhig deinen ersten Plan bei.
Hinterher würde ich Beine vom Rücken abkappseln wenn du wieder voll einsteigen kannst und wie nebu schon sagte, musst halt schauen ob du mit einer Belastung des Trizeps und Bankdrücken am Freitag zurecht kommst. Ansonsten vielleicht drüber nachdenken die Arme am Ende der Traininswoche ranzunehmen.