Und am besten sollst Du alles noch beim WEIDER kaufen, oder??
Wie Der Mr. O2000 schon erwähnte die paar Sachen würden ausreichen und kosten auch nicht die Welt. Und dazu noch gesunde proteinreiche Ernährung und etwas Obst mit Gemüse.
Ach ja und ab und zu sollte man noch trainieren