Zitat Zitat von rEaLsTyLer
Hallo Leute!

Danke für eure Antworten, doch eine Frage hätte ich da noch.
Und zwar war ich heute trainiren brust war dran, habe 4 Sätze BD, 4 Sätze SBD und 4 Sätze Fliegende gemacht, aber es kamm mir so vor als könnte ich noch mehr denn meine brust war noch nicht platt, daswegen die frage an euch was kann man noch machen, also sone übung zum auspumpen! (ich hoffe ihr versteht was ich meine )

achja und noch ne frage an die die mit mv trainieren, wie sieht euer ep aus? esst ihr mehr als wenn ihr ohne mv trainiren würdet?
Erhöhe doch die Sätze. Oder du musst deine Intensität steigern, mit Intensitätstechniken arbeiten, zB Reduktionssätze.

Da ich noch nie ohne MV trainiert habe, kann ich dir deine zweite Frage leider nicht beantworten.