Zitat Zitat von Dark Men X
Hi,

Also trainiere jetz schon über ein Jahr un will jetz eigentlich so schnell wie möglich mal bischen fett loswerden. Jetz hab ich mal von nem Trainer nen Plan bekommen wie ich schnellst möglich fett verbrennen kann. Wollte aber erst mal hörn was ihr dazu sagt und ob ich da nich zuviel an Muskelmasse verliere.

Morgens : 2 - 3 Scheiben Vollkornbrot mit Diätmarmelade ( ohne Butter o.Ä. )

zwischen durch : 1 Apfel/Birne

Mittags : 150g Reis mit Gemüse

zwischen durch : 1 - 2 Reistafeln mit Diätmarmelade

Abends : 1 Tomate, 1/2 Gurke

Flüssigkeit : 1,5 - 2 Liter Wasser am Tag

dazu :

- Aminos
- Vitamin B Komplex
- Vitamin E "
- Vitamin C "

--> vor jedem Training 1 - 2 Tassen Kaffee

Trainer ???!!
Der Kerl gehört geteert und gefedert ausm Studio gejagd !!
Wie bereits schon gesagt wurde, viel zu wenig ...von allem eigentlich..selbst für ne Diät!!
Beängstigend, das ganze.... !!