@threadsteller ... du hast es noch gut...ich finde zunehmen ist leichter als abnehmen...ich habe mit 59kg angefangen mittlerweile bin ich über 80kg du musst einfach mehr essen ESSEN ESSEN ESSEN un dann noch ESSEn und nocheinma essen...
6mal am tag dann nimmst du ohne probleme schnell zu...bin auch ein hardgainer hab es aber geschaft!