Nee, Klimmzüge lieber "nicht in den nacken oder sowas, wegen schulterproblemen"(!)

für V-Form:
- vorgebeugtes LH- oder SZ-Rudern (meiner Meinung nach noch besser als...)
- Klimmzüge im engen Untergriff.
- und Schultern nicht vergessen (die gehören auch zum V)