Hallo zusammen,

habe mir ein extrem langweiliges Buch gekauft:

Fitness-Krafttraining
von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies

Hab es dann doch mal durchgelesen und einige Sachen ausprobiert. Beim Bankdrücken sagen die meisten - runter bis auf die Brust.

Das Buch sagt: Nicht bis zur Brust, da Gelenke & Sehnen übermäßig belastet werden und die Spannung im Muskel nachläßt.
Seitdem gehöre ich auch zu denen, die die Bewegungen nicht komplett durchziehen.

Falls Du es nicht glaubst: Probiere mal eine Fliege auf der Flachbank und hebe die Hanteln max. 40 cm und lasse diese dann wieder runter. Die Ellenbogen leicht anwinkeln. Die Spannung ist superheftig :O)