Zitat Zitat von JensBond
Da muss ich jetzt aber selber mal dumm fragen. Wenn ich auf Masse gehe, dann nehme ich mehr Gewicht und schraube die WH runter um einfach einen dickeren Muskel zu erreichen. WWenn ich aber auf Defi gehe stelle ich meinen Plan auch so um das ich meine WH erhöhe, somit geht auch das Gewicht runter und gleichzeitig noch kräftig Ausdauer mit trainiere. So gesehen ist das doch nicht falsch was er geschrieben hat. Also bei mir funktioniert das gut.
Präzisiere erhöhung der Wdh-Zahl und Wdh-Zahl runterschrauben. Sprich im welchen bereich trainierst du dann?