Da ich morgen zur Uni muss und auch keinen Bock mehr habe, einigen wir uns so. Man braucht unterschiedliche Trainingspläne wenn man bei selber Ernährung auf Defi geht.

Um effektiver eine bessere Definition zu bekommen und Fett zu verlieren müssen sie den Körper in eine negative Kalorienbilanz bringen, entweder durch das Einbauen von zusätzlichem Training z.B. auf dem Ergometer, um den Kalorienverbrauch zu steigern bei gleichbleibender Ernährung
Das heisst man sollte sich zusätzlich mit Cardiotraining anfreunden aber die WDH nicht hochschrauben und somit seinen alten TP nebenbei trainieren..

So ich hoffe jetzt sind alle zufrieden, ich muss mir nämlich schon Streichhölzer in die Augen stellen.[/quote]