Ich hatte im Jänner noch 102.5kg, jetzt ~86kg (stehe momentan)

Kraft und Masse hab ich dennoch gewonnen weil mein Körper genug Fett hatte und noch hat um die Energie für den Muskelaufbau zu bekommen.

Vorallem in den letzten paar Monaten hab ich sehr gut Kraft und Masse aufgebaut, mag natürlich etwas trügen wiel man die Muskeln besser sieht durch den niedrigeren KFA (monetan zw. 16 und 17%), allerdings hab ich in den ferien 80kg grade so 2-3x gedrückt, jetzt ist das mein erster Trainingssatz mit 8WH (wobei 12 und mehr kein problem darstellen)

Und ich muss dazusagen das ich nicht so aufs Eweiß achte, natürlich du Fleisch, Wurst, ab und an Fisch, und Milchprodukte nehm ich schon Eiweiß zu mir, aber sicher keine 2g pro Kg Körpergewicht, bestenfalls 1g.

Also wenn du auf den Eiweißgehalt deiner Nahrung achtest, und brav trainierst sollte es kein Problem darstellen.

mfg