Zitat Zitat von azendakuben
Mit Absetzen: Unten atmen
Ohne Absetzen: Oben atmen

Solang sich die Stange irgendwie bewegt am besten gar nicht atmen. Auch Schreien bringt nur subjektiv was, stabiler bleibt man wenn man keine Luft rauslässt. Ist natürlich nicht immer realisierbar...


Gruß, Joe
Schreien oder dergleichen käme für mich ohnehin nicht in Frage, könnte meine Spannung dann nicht aufrechterhalten.
Ich werds jedenfalls mal testen und mit Absetzen versuchen und dann unten aus -und wieder einatmen und während der gesamten Bewegung die Luft anhalten.

@Dobi
Thankx für den Link, sehr schöne Erklärung der Übung, leider wird aber die Atemtechnik dort nicht behandelt.