Zitat Zitat von grizabella
Zitat Zitat von susan88
beim KH nackendrücken steh ich auf, lehn ich mich leicht vor und dann mit nem schwung nach hinten reiss ich die hanteln auf schulterhöhe und setz mich dann so hin, dann gehts los. beim BD setz ich mich hin mit den hanteln aufn oberschenkeln und im hinlegen halt einfach in die seitliche position mitnehmen... also hatte damit noch keine probs.
wie hinsetzen ? Hinsetzen iss was für Weich.... (*schnellwechrenn*)
STEHENBLEIBEN !
hab das schon im stehen probiert, aber sitzend kann ich mehr gewicht auflegen... außerdem isses praktischer für mein trainingspartner... der is nämlich NOCH KLEINER als ich *ggg*