Beine ganz gut im Vergleich zum Oberkörper, Rücken ganz gut, wieso kein Kreuzheben, wieso keine Klimmzüge anstatt sche.iß Latziehen?
Rudern an Maschine? Mach KH oder LH Rudern vorgebeugt.

bei trizepsübungen, Kickbackszeug hinter Kopf raus, bringt nix.
Zu viele Rotatorenschädliche Schulterübungen, 2 Übungen reichen, Rudern aufrecht, seitheben vorgeb. raus.

Sorry, nicht persönlich nehmen, aber wer seine Bilder hier rein stellt, muss auch mit Kritik rechnen: Die Brust sieht irgendwie "komisch" aus. Am Anfang dachte ich, was guckt mich denn da an...
Arme 41cm? Nee, oder? Wie lange trainierst du schon? Mach WKM Plan oder Abwandlung des selbigen. Grundübungen, Grundübungen und , ach ja, Grundübungen.

Bleib am Eisen!!!