Kurzhantelbankdrücken

[Pottproll]

zuhause hab ich normale KHs und seitlich halt z.t. 10er ( oder 15er ) drauf, dann passt das. weiss ja nich wieviel du drückst, aber 50kg bekommt man so schon drauf.

Mal ne Frage zwischendrin, Sorry wenns bischen vom Thread abweicht, aber wie verdammtnochma kriegt man eigentlich die schweren Kurzhanteln in die Ausgangsstellung, gibts da einen speziellen Trick? Hab bisher nur mit der LH direkt aus der Ablage gedrückt.

Ich hab die immer auf dem Oberschenkel und dann nacheinander mit Schwung aus dem Bein hochwuchten. Geht mit 40 kg locker.
Ansonsten vom TP angeben lassen, das bevorzugt mein TP.