Ich hatte ja auch gefragt ob der Sinnvoll ist

Habe mich nun entschlossen zu nem alten Splittprogramm wieder zurck zu kehren womit ich den ebsten erfolg hatte.

TE1:
Brust ( Schrägbankdrücken und Butterfly )
Trizeps ( Kurzhantel hinter den Kopf und mit beiden armen langsam nach unten und wieder hoch )
Bauch

TE2:
Rücken ( Latziehen und Frontziehen )
Bizeps ( Freihantel )
Bauch

TE2:
Schultern ( Frontheben und Schulterheben )
Beine ( Bein Curls )
Gluteus Maximus ( Beinrückspreizen )
Bauch

Wiederholungen sehen dann 4 Sätze á 15 , 12 , 10 , 8 wdh. aus.
Gewicht muss ich dann erst mal schaun wieviel ich zur Zeit packe, mal alles drauf schmeissen. Aber so siehts doch schon besser aus in Kombination mit Fußball oder ?