klar, immer gleich alles kritisieren und als wirkungslos einstufen.

eh,hier sind schon Leute,mdie wissen was los ist und ihre eignenen Erfahrungen haben!

Rob Wagner ist ein guter Bekannter von uns und einer der stärksten amerikanischen Kniebeuger in der IPF / USAPF (früher USPF). War Juniorenweltrekordhalter bis 75kg. Bestleistung Kniebeuge 367,5kg mit 87kg Körpergewicht.
Wann war das den? Wenn der Mullbinden als Bandagen hatte und nen 70 er Jahre Beugeanzug,dann kann das Verhältniss stimmen (Raw-Euiped). Aber jeder der sich ein bischen auskennt wiess,dass man sich nicht einfach mal so um 20 Kg in der Beuge steigern kann.

Muss jeder selbst für sich entscheiden ob er den Plan trainiert oder nicht. Wer den Plan nicht versucht hat, der sollte mit Kritik vielleicht ein wenig sparsamer umgehen.
siehe oben. Es wäre ja schlimm,wenn man mit jahralenger Erfahrung nicht zumindest sofort sehen würde,was eher schwachsinn ist...