Zitat Zitat von koDiacc
lass dich von den Wannabee-BBs hier nich beeindrucken und runter machen.
500g Quark Am morgen das schafft kein normaler mensch. Du kannst sowas ja nich pur essen also kommt noch Obst etc. dazu das is das fast 1kg .. ich bin froh wenn ich 200g mit Joghurt Honig etc. runterbekomm.
Ich mach das jeden Morgen. Das Geheimnis ist Flüssignahrung. Quark + Zutaten in den Mixer dann kriegt man alles runter.

@topic
Da geht noch einiges...
Tipp: Ausreichend essen. Achte auch auf Kohlenhydrate und Fette.