Zitat Zitat von Cybex87
ein beispiel: montag brust und bizeps gemacht, ->muskelkater am dienstag spürbar
kann ich trotzdem am dienstag trizeps schulter und nacken trainieren? weil mein Muskelkater betrifft diese muskeln ja dann nicht.

mfg cybex87
mach am tag darauf lieber beine oder so und schulter/triz erst am mittwoch... bzw wenn du sowieso nur 3mal pro woche trainierst, bietet sichs ja mo, mi, fre an, dann hast du immer nen tag regeneration zwischendrin.