Holla Jungs,

Ganz kurz:

Ich nehme morgens ein Proteinshake und nach dem Training ein Shake. An trainingsfreien Tagen nehme ich es morgens und abends.

Ich nehme dieses hier:

http://www.pro-bodyshop.de/catalog/p...4a64921c6b4f76

Nun, da ich mittlerweile 27 Jahre alt bin, wollte ich zum ersten Mal Creatin austesten. Ich möchte KEINE Kur machen, sondern es mal ne Zeit lang täglich nehmen. Nun weiß ich net, wieviel Creatin man einnehmen sollte, wenn man es täglich zu sich nimmt. Habe mal gehört 3g, ist das richtig? Der nächste Punkt ist, dass ich net weiß, wann ich dieses tägliche Creatin einnehmen soll. Morgens, oder abends, vor oder nach dem Training?

Habe vor, folgendes Creatin von Scitec Nutrition zu kaufen:

http://www.pro-bodyshop.de/catalog/p...roducts_id=385

Das wars auch schon

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Bin raus

MackDre