vermisse doch ganz übel KH und Klimmies glaub mal wenn du die beiden gemacht hast und evlt.l noch enges rudern am kabel dann wirst du genug von deinem rücken merken

ansonsten die Beine bitte an den anfang stellen vor der schulte rund vorm nacken (<-- den rbauchst du^^)


brust ist imo zuviel BD und flys oder Dips und Flys sollten reichen.
zur not auch BD,Dips&flies aber butterfly und SBD find ich ebi dips und bd absolut entbehrlich