Zitat Zitat von saiboon
wenn man die scheiben unter die fersen legt kommt man automatisch mit den knien weiter vor die füße
Da muss ich nochmal nachhaken.
Wenn ich das nicht mache, kippe ich nach hinten. Oder muss dann die Schultern (also eigentlich den gesamten oberen Oberkörper) weiter nach vorn nehmen. Dann ist der Rücken leicht durchgebogen (Hohlkreuz) und nach vorn geneigt, was auch nicht so toll ist.